sábado, 19 de noviembre de 2016

PARA TENER EN CUENTA



MIGUEL ANGEL ROJAS ESCAMILLA

 TECNOLOGO EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 

 APRENDIZ ESPECIALIZACION EN ENTRENAMIENTO FISICO PERSONALIZADO SENA



Señor lector...

Imagen Sustraída de www.google.com.co 

El tabaquismo es un problema que afecta a la población mundial, no solo a los fumadores sino también a los no fumadores expuestos, que viéndolo desde un punto de vista lógico somos la gran mayoría debido a la falta de control y zonas para fumadores, causando enfermedades y muertes tanto a adultos como a infantes

Es un flagelo que debemos combatir pensando en un mejor futuro para nuestras próximas generaciones pues es tal su auge que podemos ver personas de todas las edades consumiéndolo y exponiendo razones insignificantes como “tengo frió” o “tengo estrés”.
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 Debemos tener en cuenta que según datos y cifras entregadas por la organización mundial de la salud (OMS) en el mundo hay cerca de 1000 millones de fumadores  activos de los cuales el 80% viven en países de escasos recursos, una cifra que escandaliza a una sociedad que clama mejoras en un medio ambiente asfixiado por tantos productos químicos que dañan nuestro entorno y peor aún nuestro sistema cardiorrespiratorio



Sin embargo este dato es el inicio de un desenlace aún más preocupante, pues según las cifras arrojadas por la OMS, el tabaco mata casi 6 millones de personas alrededor del mundo de los cuales 600.000 personas aproximadamente son no fumadores expuestos al humo del tabaco.

En los hogares de bajos recursos los niños trabajan en el cultivo de tabaco para poder aumentar sus ingresos familiares siendo vulnerables a la enfermedad del tabaco verde producida por la nicotina que absorbe la piel al manipular las hojas de tabaco húmedas, esta enfermedad se manifiesta con nauseas, vomito, alteraciones de la presión arterial y ritmo cardíaco según lo expuesto.

Sin embargo las grandes industrias de dicho producto llaman la atención de los consumidores que cada vez incrementa por las interesantes publicidades, sin darnos cuenta que el humo del tabaco contiene más de 4000 productos químicos de los cuales al menos 250 son nocivos y 50 causantes de cáncer.
imagen sustraída de www.google.com
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Según estudios realizados y dados por la OMS en el 2004 los niños representaron el 28% de las defunciones a causa del humo de tabaco ajeno, ¿y nosotros que estamos haciendo para mitigar este problema?, solo uno de cada tres países del mundo hace algún tipo de seguimiento del consumo de tabaco es decir solo un tercio de la población mundial parece tener algún control de este problema.


La OMS afirma también que el humo ajeno causa graves trastornos cardiovasculares y respiratorios, en particular coronariopatías (enfermedades del corazón) y cáncer de pulmón.

Pero, ¿porque para los consumidores de tabaco es difícil dejar esta adicción? 

https://www.google.com.co/search?q=propagandas+marlboro&biw=1600&bih=794&source=lnms&tbm=isch&sa=X&sqi=2&ved=0ahUKEwiL5ZHdo_7PAhVCKyYKHTGqCO0Q_AUIBigB#tbm=isch&q=riesgos+de+fumar+gif&imgrc=6HGgincEsdGPLM%3A


Hay una razón entre muchas y es que no conocen o no logran comprender los riesgos específicos para la salud que entraña consumir este producto; un estudio realizado en China en 2009 revelo que solo un 38% de los fumadores sabía que el tabaco provocaba cardiopatía coronaria y solo un 27% sabía que ocasionaba accidentes cerebrovasculares

Sin embargo muchos fumadores activos desean dejar este “vicio” el problema radica en que solo 24 países (representando el 15% de la población mundial) disponen de servicios integrales nacionales para ayudar a los consumidores  a dejar de fumar.

Y ¿qué está haciendo la OMS frente a este problema?

En 2008 la OMS adopto un conjunto de medidas en relación con sus costos, estas son medidas consideradas como opciones buenas para reducir el consumo del tabaco; dicha práctica se reúne en el conjunto MPOWER  siglas en ingles que significan

1.      MONITOR: Vigilar el consumo de tabaco y las medidas de prevención
2.      PROTECT: Proteger a la población del humo de tabaco
3.      OFFER: Ofrecer asistencia a las personas que deseen dejar de fumar
4.      WARN: Advertir de los peligros del tabaco
5.      ENFORCE: Hacer cumplir las prohibiciones sobre publicidad, promoción y patrocinio
6.      RAISE: Aumentar los impuestos del tabaco.

Finalmente queremos hacer un llamado a la conciencia y a la importancia de ver este tema como un problema que nos toca a todos, como personas, como familia y como parte importante de nuestro entorno, pensando en nuestras generaciones futuras quienes se verán aún más afectadas si el consumo sigue en aumento; es importante tomar medidas que involucren la participación de los fumadores activos; ya que como vimos, muchos no conocen por la desinformación de los medios publicitarios a quienes únicamente les interesa su bienestar económico.



Información tomada de: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs339/es/, Organización Mundial de la Salud OMS













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DISLIPIDEMIA AL DIA


DISLIPIDEMIA

Definición

CAUSAS                                             SIGNOS Y SÍNTOMAS
CLASIFICACIÓN                                 DIAGNOSTICO
TRATAMIENTO                                 PREVENCIÓN

POR: LUIS FREDY TELLEZ
ESPECIALIDAD EN ENAMORAMIENTO FÍSICO PERSONALIZADO




Definición
Dislipidemia es la alteración de los niveles de lípidos en la sangre. Los lípidos son un conjunto de moléculas que circulan en la sangre, dentro de las que se encuentran el colesterol total, el colesterol LDL, el colesterol HDL y los triglicéridos. Los cambios más frecuentes son un aumento del colesterol total, del colesterol LDL y de los triglicéridos, sumado a una disminución del colesterol HDL, se conoce también como colesterol "bueno" ya que es un tipo de grasa que ayuda a eliminar el colesterol de la sangre.


Causas
La dislipidemia se divide en dos grandes grupos. El primero reúne las dislipidemias hereditarias originadas por alteraciones en los genes que interfieren con la capacidad del organismo para absorber y eliminar las grasas; estas causas son no modificables. El segundo grupo reúne las dislipidemias que surgen en el transcurso de la vida, están relacionadas con el estilo de vida y, por lo tanto, sus causas son modificables (y evitables). Dentro de estas se incluyen:
  • Estilo de vida no saludable:
    • Alimentación rica en grasas, carbohidratos y azúcares. Bajo consumo de frutas, verduras y fibra. Consumo de tabaco, alcohol y otras drogas psicoactivas. Escasa realización de actividad física.
  • Medicamentos:
    • Se ha evidenciado que las personas que toman medicamentos como Corticoides, Diuréticos, Beta-Bloqueadores y Anticonceptivos orales tienen mayor riesgo de desarrollar dislipidemia
  • Enfermedades:
    • El hipotiroidismo, la obesidad, la diabetes mellitus tipo 2 y la falla renal se asocian a dislipidemia.

Signos y síntomas
En los casos severos y de origen hereditario pueden observarse cambios en la piel como acumulación de grasa en codos, manos, glúteos, rodillas, pies, tendones y hasta en los párpados. Estos depósitos se ven como pequeñas elevaciones en la piel de color amarillo, bordes definidos y un tamaño entre 1 y 5 centímetros que no causan dolor. Otro de los signos es un anillo grisáceo en el ojo, alrededor de la córnea, característico de la enfermedad (arco corneal).

La dislipidemia es una entidad con escasas manifestaciones, excepto cuando los niveles lipídicos están demasiado elevados, cuando la elevación permanece durante mucho tiempo y cuando el aumento contribuye al desarrollo de otras enfermedades como patologías del corazón, de los vasos sanguíneos, diabetes, etc.
Clasificación
La dislipidemia se clasifica de acuerdo a los cambios observados en las concentraciones de los lípidos. Pueden verse, entonces, dislipidemias con incremento de los niveles de colesterol (hipercolesterolemia pura), dislipidemias con incremento de las concentraciones de triglicéridos (hipertrigliceridemia pura), o dislipidemias con incremento de ambos (dislipidemia mixta).
Diagnostico
Se diagnostica a partir de la toma de exámenes de rutina que pueden o no hacer parte del seguimiento de enfermedades y factores asociados a dislipidemia (por ejemplo, seguimiento de una persona obesa). También se realiza en pacientes con riesgo aumentado de enfermedades cardiacas en etapas tempranas de la vida.

El diagnóstico se hace por medio de un examen de sangre en ayunas, conocido como perfil lipídico, que mide las concentraciones de colesterol total, LDL, HDL y triglicéridos. Cuando los niveles de colesterol total están por encima de 200 mg/dl, los de colesterol LDL por encima de 110 mg/dl, los de triglicéridos por encima de 150 mg/dl y los de colesterol HDL por debajo de 60 mg/dl, se considera que la persona tiene los lípidos alterados y debe actuar inmediatamente para retornarlos a la normalidad antes de que se conviertan en una amenaza para sus salud.

El perfil lipídico se debe realizar con una periodicidad que depende de la edad del paciente para detectar variaciones antes de que la enfermedad se manifieste o empeore. Se recomienda realizar el perfil lipídico con la siguiente regularidad:
  • Niños menores de dos años de edad con antecedente familiar de dislipidemia o enfermedades del corazón a temprana edad, o con factores de riesgo como sobrepeso u obesidad, resistencia a la insulina, o sin información familiar disponible: Cada tres a cinco años.
  • Mayores de 20 años de edad: Cada cinco años.
  • Hombres entre 45 y 65 años de edad y mujeres entre 55 y 65 años de edad sin riesgo de enfermedades del corazón y de los vasos sanguíneos: Cada uno o dos años.
  • Mayores de 65 años de edad: Cada año.
  • Personas diabéticas: Cada año.
Tratamiento
El tratamiento de la dislipidemia está enfocado en reducir los niveles de lípidos en la sangre y, por consiguiente, el riesgo de enfermedades más graves y complicadas. El tratamiento puede o no incluir fármacos, pero siempre debe involucrar cambios en el estilo de vida que incluyan no consumir tabaco, alcohol u otras drogas psicoactivas, comer balanceadamente, hacer actividad física y mantener un peso adecuado.

En cuanto a la alimentación, haga énfasis en:
  • Consumo de frutas y vegetales (por lo menos cinco porciones al día).
  • Consumo de legumbres, nueces, cereales, pan y pescado (por lo menos dos o tres porciones de pescado a la semana).
  • Limitar el consumo de bebidas carbonatadas, como gaseosas.
  • Reducir el consumo de sal a menos de cinco gramos al día (tips: use poca sal al cocinar, no ponga salero en el comedor y prefiera comidas frescas o congeladas sin sal).
En cuanto a la actividad física, se recomienda realizar durante 30 minutos al día, cuatro a seis veces por semana, ejercicios aeróbicos como caminar, montar en bicicleta, nadar y hacer deporte. La rutina debe incluir estiramiento y fortalecimiento muscular mínimo dos veces por semana.

Cuando las anteriores medidas fallan, el manejo farmacológico se convierte en la línea de tratamiento. Los medicamentos serán seleccionados por el médico de acuerdo a los resultados del perfil lipídico.

Una vez iniciados estos, se realizarán controles con perfil lipídico cada seis semanas hasta lograr las metas deseadas y, posteriormente, cada seis meses a un año de acuerdo al criterio del especialista.
Prevención
La mejor forma de prevenir la dislipidemia es llevando una vida saludable con todo lo que esto implica (no fumar, comer balanceadamente, hacer actividad física, etc.). Del mismo modo, es importante realizarse el perfil lipídico en los momentos señalados para que, en caso de alteraciones, estas sean detectadas a tiempo.


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